przed po

[...] się czegoś dowiem, to dam znać ;) najnowsze info: Witam, obiecałem odezwać się w sprawie biletów. Wszystko zostaje po staremu, z wyjątkiem możliwości odebrania wejściówki przed galą - chodzi o zmianę adresu hali (Hala Sportowo-Widowiskowa "Sośnica", ul. Sikorskiego 132, 44-103 Gliwice). Zmienia się także godzina rozpoczęcia imprezy z [...]

Waże 73kg. To mam o 15 jeść obiad w postaci Chleba i Serka wiejskiego a przed treningiem Piers + ryż + sałatka? Bo wydaje mi się że powinno być na odwrót ale sam oceń :d A po treningu jem sobie kanapki z twarogiem i sledziem w pomidorach , tak jest ok? (średno 3-4 kormki pełnoziarnistego).

[...] przy 73kg i 180cm wzrostu? stary... masakra jakaś, z czego? z kości na ości? Przymasuj trochę lepiej, ale tak czy siak białko dorzuć, tłuszcz odejmij i węgle też. "a przed treningiem Piers + ryż + sałatka? " <- oczywiście że tak "A po treningu jem sobie kanapki z twarogiem i sledziem w pomidorach , tak jest ok? " <- potreningu OGRANICZ [...]

a co do skoroopek... to faktycznie loodzie tak robia - spotkalam sie z tym /zbieranie skoroopek po soorowych jajkach, wyparzenie przed salmonella i in., zmielenie i dodawanie np. do jogoortoow etc. - resume, traktowanie ich jako jednego ze zroodel wapnia/; z tego, co pamietam, zapoczatkowal to p. michal tombak /nie powinnam przekrecic nazwiska/ w [...]

po co myslisz nad suplami odrazu zjadz 100 sera bialego i popij mlekiem i bedziesz mail sama kazeine przed snem a wiec najlepsze bailko an noc skup sie na gainerach i ogolnie bailkach a nei na glutaminie , peptydach szkoda kasy chyab ze masz diete dopracowana na maxa.

czyli przeniesc dawke glutaminy z po trneingu na przed trneingiem z bcaa ?

Po regeneracji ja zwykle mam więcej siły niż przed, niestety wytrzymałość ulega znacznemu pogorszeniu.

Jak najbardziej przed i troche po treningu może być przydatna

[...] nie będziesz miał na to nawet ochoty. Pompki sobie odpuść, jeżeli ciągnie Cie na drążek i pompki (tutaj zamiast zwyklych lepiej sie sprawdza dipsy) to lepiej będzie uzupełniające FBW 2x w tygodniu wrzucic. Pamietaj, ze przed rozpoczeciem treningu najpierw liczy sie zdrowie, potem dieta, a dopiero później możesz pomyśleć o wrzuceniu czegokolwiek

yyyyyyyyyyyy ....staz 1.5 roku a 3 cykle za soba? zaraz zaraz to chyba juz przed przygoda z silka siegnal po saa

[...] ale nikt na poczatku przygody z silka o tym nie wie..a jak wie to sie do tego nie stosuje na poczatku potrzebne sa male bodzce do rozrostu z czasem organizm potrzebuje coraz silniejszych... skoro kolega bral koksy najsilniejsze bodzce to teraz trening i suple(slabsze bodzce) dadza slabsze efekty niz przed braniem koksu to tyle ode mnie

tutaj masz rozpiske: DT: Cp na czczo 9g Nitro2 przed treningiem 15g DNT: Nitro2 z rana czczo 15g Cp po poludniu 9g oczywiscie ze to dobry cykl, pod warunkiem ze dieta i treningi sa ok

no to ja sie podlacze pod temat, moze sobie wkrecam ;) ale pod prawym sutkiem wyczulem zgrubienie.. pod lewym nic, a nie przypominam sobie, zebym przed cyklem cos takiego mial. w dodatku przy dotyku bolal, walnalem wiec nolve 80 mg, pozniej 3 dni po 60 mg. grudka sie zmniejszyla i juz nie boli, sutki nie swedzialy i nie swedza. moje pytanie, czy [...]

[...] się zraziłem do HP, i tu nie chodzi mi dokładnie o smak. Miałem pomarańcze i arbuza i stwierdzam że jaki by aromat smakowy nie był to w każdym jest ten sam chemiczny syfajzel co nieraz pawia przez niego puściłem, dla mnie z przed treningowych najlepszy jest No shotgun. ccor72z święta prawda Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-08-17 19:14:22

michal a co to za różnica czy on zje ten twaróg czy kazeine w 5 posiłku czy 2h później przed spaniem ? a i co do katabolizmu to bez przesady , pomyśl wtedy co by było z robolami co po 8h dziennie rowy kopią już by ich nie było myślisz że oni białeczko na noc piją ?

ja bym to widział tak DT rano porcja Bcaa 5000 ,Napalm porcja 20g przed treningiem ,po treningu Detonator

a mass XXl wg braków w diecie kiedy ciężko o dostarczenie wartości odżywczych ,i kiedy jest największe zapotrzebowanie czyli przed i po treningu

Przed treningiem bym juz nic nie jadl, wystarczy tyle co u mamy pojadles...dobry jeden taki dowolny posilem w trakcie dnia.. Jedynie po treningu zdaloby sie jakis pelniejszy posilek zjesc, a nie sam twarod tylko Zmieniony przez - BigMysza w dniu 2008-12-21 11:27:17

[...] Dodaj jajka, oliwę, mniej mleka Posiłek II Godzina 9:30 2 kromki razowego + szynka 1 jabłko i czy moze być Jeżeli jest to redukcja to węglowodany jesz tylko rano, przed i po treningu, w tym wypadku chleb odpada. Daj mięso, warzywa i oliwę Posiłek III Godzina 12:30 Taki sam ja II posiłek TJ. II podany przeze mnie, ewentualnie oliwę [...]

no to tak jak zalecają 10g przed i 10 po :P i dawkowanie jak wyzej napisalem